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      醫生支招“陽康”人群科學運動

      時間:2023-01-28 09:44:01|來源:新華社|點擊量:99573

      新華社長沙1月27日電 題:醫生支招“陽康”人群科學運動

      新華社記者帥才、姚羽

      近期,一些新冠病毒感染者在轉陰后的康復期中出現了體能下降的情況。相關醫生建議,“陽康”人群要在身體機能恢復后才能開始運動,并且要把握好運動的強度、時間、種類和頻率,科學鍛煉,才能逐步恢復體能。

      對于沒有基礎疾病的人,感染新冠病毒康復以后,什么時候可以開始運動?湖南省人民醫院骨科醫學中心關節外科主任王靖說,新冠病毒感染者康復后三周內不宜運動,要好好休養。三周以后,沒有基礎疾病的“陽康”人群可以在進行身體評估后,進行一些低強度運動,包括四肢伸展運動、散步、瑜伽練習、核心肌肉力量練習等,每次運動時間以30分鐘為宜。

      王靖提醒,重癥新冠病毒感染者康復后,需要進行完整的運動測試和心肺功能檢查,檢查結果一切正常后方可進行適度的運動,并且運動前后要檢查心率、血氧、血壓等指標,避免運動風險。

      中南大學湘雅二醫院重癥醫學科醫生余波建議,“陽康”人群需要觀察自己在運動時和運動1個小時后有沒有異常感覺,運動后第二天有沒有出現呼吸困難、心率異常、過度疲勞。如果出現這些情況,應該暫時停止運動。對于有心腦血管疾病的患者,康復后過早地進行運動往往會加重心臟負擔,甚至誘發心肌炎。

      湘雅二醫院呼吸與危重癥醫學科副主任醫師肖奎說,寒冷天氣下,有肺部基礎疾病的“陽康”人群容易出現咳嗽等癥狀,這些患者在康復后,可以檢查一下肺部情況,比如到醫院查一下肺部CT。有肺部基礎疾病的新冠病毒感染者在康復后要注意保暖,戒煙限酒,在康復后的三個月內不宜進行激烈運動。

      中南大學湘雅三醫院兒科主任醫師楊明華告訴記者,對于感染新冠病毒的孩子來說,如果沒有基礎疾病,一般兩至三周之內體能會慢慢恢復。家長可以讓孩子在三周后開始進行一些低強度運動,此時還是應該避免讓孩子進行激烈的對抗型運動。一般情況下,家長可以在一個月后讓孩子完全恢復之前的運動量,并且適當給孩子補充優質的蛋白質和維生素。

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    1. 責任編輯 / 詹云清

    2. 審核 / 李俊杰 劉曉明
    3. 終審 / 平筠
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